▲惊蛰时节:宜养肝排毒,增强体

惊蛰时节:宜养肝排毒,增强体质! 今日惊蛰,春雷始鸣,雨水渐多,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。...[详细查阅]


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〓春季天气渐暖 要注意躲过这四种“开春病” / 时间time: 2019年04月16日





春季天气渐暖 要注意躲过这四种“开春病”
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”时断时续的春雨,伴随着逐渐转暖的天气,人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。不过,乍暖还寒时,最难将息。各种“开春病”随之而来,一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。
呼吸道疾病
春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,加上此时人体的免疫力相对低下,细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时,随着气温升高,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
注意以下5点尤为关键:
1、对患者应及早隔离治疗。
2、减少或避免到人多的场所,与患者接触时应戴口罩。
3、室内做好常通风,保持空气清新,可用食醋进行密闭熏蒸。
4、做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒,可用漂白粉澄清液或过氧乙酸喷洒,或食醋熏蒸。
5、注意保暖,注意增减衣服,适当锻炼身体,增强体质。
骨关节病
南方春季大多阴雨连绵,而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。
要想预防春季骨关节病发作,需做到以下几点:
1、做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕。
2、适当锻炼,建议做温和、持久的运动,快走和慢跑等,需要注意的是,运动前应充分热身。
3、在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。
心脑血管疾病,春季随着天气转暖,人们的户外活动增多,心肌耗氧量也随之增加。老年人自身免疫功能下降,遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多,容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病,而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。
温差较大,对血管收缩、舒张的调节要求较高,因此,心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。
如何预防心脑血管疾病?
1.根据气温变化,适时增减衣物,居室保持适宜的温度,避免忽冷忽热,减少血压波动及心绞痛发作。
2.适当体育锻炼,增强心脏活动耐量,但活动量应因人而异,雾霾天应避免室外活动。
3.清淡饮食,选择低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅(春天易上火加剧便秘,用力排便也是心绞痛的一大诱因)。
4.注意居室通风,避免呼吸道感染等情况发生。
5.有心脑血管疾病史的人,不能随意停药,出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状,应及时就诊。
精神障碍,临床资料表明,春天是精神障碍复发极高的时期。因为随着春季日照的延长,空气的电离程度高,人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时,春天的气温波动较大,气压又比较低,加上阴雨连绵,容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。
以下3点有助于获得好心情:
1.建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青等来舒缓自身情绪。
2.保证充足、规律的睡眠,睡前可以用热水泡脚。
3.已经患有抑郁等心理障碍的人群,必须按时服药,切勿擅自停药或减药。

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□还在出现脱发症状吗?别吃黑芝麻核桃了多吃点它! / 时间time: 2019年03月23日





还在出现脱发症状吗?别吃黑芝麻核桃了多吃点它!
说到脱发,可能是你的难言之隐。特别是在秋天脱发更加严重,脱发的出现让你身心疲倦,特别是年轻人更容易出现,年纪轻轻但是头发却掉了一大片。脱发了你会去寻找医生的帮助,一些医生也会建议你多吃点黑豆、黑芝麻、核桃等,但是效果不明显。其实在一些老中医看来,有一味中药才是真正的生发食材,它就是——茯苓。
为何吃茯苓能帮助生发呢?很多人都很疑惑,当然,想要知道为什么吃茯苓能增长头发避免脱发,还是先了解哪些原因造成了脱发。
哪些原因造成了脱发
脱发的出现会形成发秃,往往是水气向上到达头顶,不断的侵蚀发根,发根被腐蚀,出现了头发枯落。另外,出现了发秃还会在头顶形成胡桃一般的大圆圈,随后会连成一片,最后会慢慢形成了光秃。点击蓝字了解更多治疗脱发小知识 :为什么老掉头发 不花钱不吃药 3招轻松对付脱发问题。
当秃发部位的头皮变得光亮,可能会造成发根、毛囊被彻底破坏,这样会影响到医治,造成终生秃顶。
吃茯苓治疗脱发
更多的时候,你会想着吃茯苓可以利尿,把体内的有害物质排出体外,从而可以增强免疫力。还有通过吃茯苓能改善消化系统,对调节肠胃非常好。但对吃茯苓治疗脱发,你似乎很少听说。其实,这样的食用功效在古籍上也是有的。例如,食用五苓散治疗脱发。
这是因为吃茯苓能起到利湿的作用,能不断的去除湿气,燥可胜湿,湿气过重会影响发质,出现脱发。相反,干燥的身体则能避免湿气过重,进而会预防脱发。让头发恢复到正常功能,能重新的出现光泽。由此可见,通过茯苓健脾祛湿的功效,能很好的避免你出现脱发。
那么,对于经常脱发的人来说,通过吃茯苓是如何避免脱发的呢?
五苓散去湿气,增长头发
五苓散,是五味中药,其中包括:桂枝、泽泻、白术、茯苓、猪苓,将其粉碎成末,煎服,能起到健脾利湿的作用,很好的避免湿气过重,引起的脱发。
在五苓散中,茯苓的功效体现了出来,能把体内湿气去除还能温补阳气。这样对头发滋养来说是非常好的,能促进头发新生,特别是让头发光秃的部位从淡红色慢慢的变成黄色,随后呈现出黑色,让你发质恢复如初。
即使单独食用茯苓也是非常有效的。例如,将茯苓磨成粉状,用开水冲服,这样能有效的治疗溢脂性脱发,最好要坚持服用,要是仅仅服用几天就想有成效,是很难的。
关于吃茯苓就说这么多,茯苓药用价值强大,大家都知道,吃茯苓还能避免脱发。科学食用茯苓能避免脱发,让你头发显得浓密,无疑是非常好的事情。
 

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寒冬养生除了保暖还能做点啥 / 时间time: 2019年03月23日





首页 打开新的一页  ■冬至过后,气温持续走低,即将来临的是一年中最冷的时期。把秋衣塞进秋裤里,把秋裤扎进袜子里似乎是对冬天最起码的尊重。但当我们默默地用家里压箱底的秋裤、棉裤、羽绒服将自己裹成“胖熊”时,还有一群人“要风度、不要温度”,穿着薄外套、踩着高跟鞋、露着细脚踝在寒风凛冽的大街上“美丽冻人”。
近日有媒体报道,来自武汉的胡女士就是“美丽冻人”中的一员,却不料裸露的脚踝在寒风中疼得走不动路,医院检查竟是急性痛风发作。胡女士“冻到痛风”是个例还是普遍?冬日里怎样的饮食和生活习惯才是科学健康的?
痛风确可随寒起▓
众所周知,痛风发作的根本原因是体内尿酸水平的升高,造成尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积,引发关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症。
常见的发病原因是饮食或药物导致嘌呤分解代谢增强,尿酸生成过多,或者遗传病史影响。寒冷又怎能引发通风呢?
中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧告诉科技日报记者,痛风在中医中属于“痹证”“历节”。“痹”即经络闭阻不通、气血运行不畅,其病因包括饮食不节和外邪侵袭等内外因素。所谓饮食不节往往指的就是嗜食海鲜辛辣、饮酒过度等;外邪则往往是寒湿,如关节受凉、受风、淋雨等。从中医上讲,这些都会在体内郁久生湿化热,使湿热之邪痹阻脉络而发病。中医理论解释了寒冷诱发痛风的特点,现代医学又给予了科学的解释——关节受凉使皮肤温度降低,局部血管发生痉挛,关节组织血液供应量减少,血液循环不良,血中尿酸在局部沉积,导致痛风发生。
记者了解到,冬季是痛风病高发期。原因有三,首先是冬季天冷后人体水分蒸发少,饮水也减少,体内尿酸排出减少,容易在关节处沉积;其次是冷天血液循环减慢,加速尿酸结晶,更易引发痛风;三是天冷使人胃口变好,容易食用高热量、高蛋白、高果糖食物,这些食物嘌呤含量较高,消化过程中产生大量尿酸,导致痛风发作。
风寒或引发多病▓
“除了痛风以外,冬季不注意保暖而受风寒还会引发感冒、颈肩腰腿痛、妇科宫寒、痛经、骨关节炎、头痛、胃脘疼痛等多种疾病。”张慧指出,中医理论认为寒邪致病有外感与内伤之分,外感风寒常见于易伤阳气,出现阳气衰退的寒证,如恶寒、怕冷、鼻塞、流清涕等症。寒邪内伤脏腑,可出现脘腹冷痛、呕吐、泄泻、尿频等。
同时,寒邪具有“凝滞、收引”的特点,易使气血津液凝结、经络阻滞,腠理、筋脉收缩、挛急,引起头痛、颈肩腰腿疼痛、关节疼痛、妇科月经不调、痛经等病症。
张慧认为,冬天追求“美丽冻人”而不注重保暖的行为尤不可取。因衣着单薄导致头痛感冒、后背拘紧、关节疼痛甚至骨性关节炎的年轻人不在少数,门诊几乎每天都能遇到。
冬季保健需得法▓
寒冷的冬季应该怎样保健,除了把自己裹得“暖和”一点还能做些什么?张慧表示,冬季保健要清淡饮食、勤饮水、适寒热、畅情志、适量运动。
清淡饮食就是少吃膏粱厚味,特别是北方冬季干燥,饮食油腻易发上火;勤饮水,及时补充体内水分;适寒热,则是要根据气温变化增减衣服,过薄、过厚都不健康;畅情志,是要保证舒缓愉悦的心情;冬季应适量运动,不宜过量消耗体力,也不能长期窝在室内不运动。
张慧强调,中医素有“冬令进补,开春打虎”一说,是指冬季适合服用膏方或通过食疗滋补身体,达到防病于未然的目的。但进补切忌盲目,应根据个体体质的不同进补。例如寒性体质食用羊肉汤进补益于身体健康,热性体质就会起到相反作用。所以,进补必须有专业医师的指导。

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12个瘦脸妙招 一周练出瓜子脸▓● / 时间time: 2019年03月23日



【导读】瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节,▓●然后坚持这些健康的瘦脸习惯,一定能快速拥有上镜小脸哦。

瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物

一、每天至少要喝800ML水

  喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿,并且能够带走体内大量的废物,还能让你身体保持水润,肌肤也不会变得干燥,两全其美哦!

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早晚吃三片姜,一扫体内寒湿!大寒后养生最不该错过 / 时间time: 2019年03月23日





首页 打开新的一页 ☎ ▓大家肯定都听过一句话,冬吃萝卜夏吃姜!
这句话强调了夏天吃姜的好处,却让人忽略了,冬天吃姜的绝佳养生效果。毕竟,生姜本身就是个很棒的养生食材。
一块生姜,有这7个好处
说起姜,人们对它的印象只有去腥味,其实,它的好处远不止这一个:
1、改善肠道健康
近期有新研究发现,生姜中的一种物质类外泌体,可以通过调节肠道菌群完善肠道屏障功能,改善肠道健康。
也就是说,肠胃不好的人,适合多吃点姜。
早晚吃三片姜,一扫体内寒湿,还能健脾补阳!大寒后养生最不该错过
2、补充阳气
阳气不足,会让人手脚冰凉、精神不振、容易感冒生病,这时可以适当吃点生姜或用它泡脚。
养生方——生姜泡脚
把切片生姜放入水中,大火煮开。有一点注意,水温以40℃~45℃为宜,泡脚时间不宜太长,最好不超过20分钟。
3、健脾胃、增进食欲
有句话叫“饭不香,吃生姜”。生姜中含有姜辣素,能有效刺激胃液分泌,起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。
如果碰上不想吃饭的时候,吃上1~3片生姜,或者姜切成丝放进菜里,特别开胃!
养生方——醋泡姜
生姜切成薄片,放到瓶子里,倒入陈醋(或米醋),没过姜片。可根据个人口味加入适量红糖,扣上盖子密封好,放冰箱里腌制一周即可食用。这款醋泡姜特别脾胃虚寒、消化不好的人食用。
4、缓解呕吐恶心
生姜被中医当作是“呕家圣药”,而且因为药食同源,安全性相对较高。
早晚吃三片姜,一扫体内寒湿,还能健脾补阳!大寒后养生最不该错过
对于那些有妊娠反应的孕妇,因为担心肚子的胎儿,不敢随意乱吃药。而吃点生姜,可以帮助缓解恶心感。
另外,如果容易晕船晕车的人,在出发前嘴里含块生姜,或生姜片贴内关穴,能让头晕想吐的感觉减轻许多。
养生方——生姜橘皮水
取生姜9克、橘皮鲜品9克洗净,水500毫升,煎成生姜橘皮汤,一天分两次服用,能缓解恶心呕吐感。
5、缓解经期疼痛
有些女性体质虚寒,在月经前后往往会有痛经、呕吐、腹泻等症状。
这时可以喝点生姜红糖水,对缓解经期不适效果较好。
养生方——生姜红糖水
生姜5~10克(体寒的人可适当加量),红糖15克。可将生姜拍碎或者磨成汁,加1杯清水、适量红糖,加热至沸腾15分钟,即可饮用。
简易做法:取红糖,开水冲泡后,放入生姜丝焖五分钟即可。
6、驱寒治感冒
生姜辛温发散,能发汗解表,所以特别适合用于外感风寒。
养生方——姜糖苏叶饮
生姜、苏叶各3克,红糖15克。将生姜、苏叶洗净切成细丝,加红糖,再以沸水泡10分钟即可。
此茶发汗解表、祛寒健胃,适用于风寒感冒,尤其对伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等证的胃肠型感冒更为适宜。
7、祛寒湿
一逢天气阴冷,有些人的腰腿、关节痛就复发,非常难受。而生姜性温热,可以很好地通筋活络、活血散寒。
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养生方——热敷法
可以把生姜厚切,加入浓盐水中煮熟,然后趁热将姜片敷在对应疼痛位置。
说了生姜那么多好,可很多人还不知道,它到底怎么吃!
4个吃姜小疑问,你真的吃对了吗?
1、哪些人不能吃姜? 这两类人不适宜
内热较重的人
肺热燥咳、口臭等症状,即为内热较重,不宜食用生姜。
另外,像喜欢喝酒、长有痔疮、皮肤有疮疡,也是体内积热,吃姜会鼻子出血、牙龈肿痛、痔疮出血等不良反应,加重病情。
阴虚火旺者
这类人常表现为长期心烦失眠、口燥咽干、燥咳少痰、大便秘结、痔肿便血等。
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2、吃姜要去皮吗?三种情况果断去
▓生姜属于性温之物,而姜皮则相反。所以,去掉姜皮,会更好地发挥它的温性。
如果碰到下面几种情况,可以将姜皮去掉:
做一些寒凉菜肴时,可以调和菜肴凉性;
治疗风寒感冒要去皮,否则姜皮性凉止汗,不利于解表发汗;
治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛,要去掉姜皮。
至于一般炒菜时,为了保持姜的药性平衡,可留下姜皮。
3、晚吃姜赛砒霜?不用刻意分早晚
中医确实有晚上吃姜不利于人静养的说法,但说毒似砒霜倒不至于。
生姜在炒菜、蒸鱼时加入,可以去除腥味、祛除食材寒性;另外,做菜放入的姜含量很少,对人影响不是特别大。
不论早晚吃,都没有关系,不用有太多顾忌。
4、姜放久发芽能吃吗?没烂就放心吃
有时我们买了姜,放在角落忘记吃了,后来看到姜都发芽了,这种姜还能吃吗?
姜发芽后,其营养物质在发芽过程中大量消耗,吃起来味道可能差了点,但还是可以做菜的。
早晚吃三片姜,一扫体内寒湿,还能健脾补阳!大寒后养生最不该错过
发芽的姜,移植到盆栽也不错!能吃能赏
保存小窍门:
▓生姜不耐干燥,可以用报纸或厨房纸巾包好,放在通风良好的阴凉处。记得千万别放在冰箱里,否则容易变色、变质。
最后还要提醒大家一点,小心“毒”生姜↓↓↓
这2种姜千万别吃,伤肝致癌!
1、硫磺姜
挑姜,大家一般都喜欢挑干净鲜亮的。但偏有些商贩在这上面动歪脑筋,用硫磺来给姜做“美容”。
长期吃“硫磺姜”,人的神经系统、内脏器官都会受到损害,尤其伤肝、伤肾。
为了避免买到毒生姜,最好到正规的市场购买抽检合格的生姜。
另外,辨别毒生姜也有一定技巧:
好姜丰满结实、外皮粗糙、绷得很紧;“硫磺姜”好像打了蜡一样,光滑水嫩,轻轻一蹭,姜皮就掉。
2、放久的烂生姜
有句话叫“烂姜不烂味”,有些人看到烂姜,觉得削掉坏的还能吃。千万别这样做!
姜腐烂后,会产生一种有毒物质——黄樟素,它可能诱发肝癌、食道癌等疾病。
所以,下次碰到姜烂了一点,别舍不得,赶紧扔!

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